目指せ！暮らしにフィットした設計日本一

本日は応援団イベント『Misaki先生によるヨガ教室＠展示場』でした！

私もお客様に混ざってちゃっかり参加させていただきました。

終わった感想は・・・Misaki先生の心地よい声と展示場の開放的な空間で、頭も体もリラックスできましたー。

Misaki先生、Mikko先生、ありがとうございましたっ。

現代人の9割は、ストレスや生活習慣の乱れ、スマホの見過ぎなどから自律神経が乱れていると言われています。

自律神経は、戦闘モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経の2つでバランスを保っているのですが、夜遅くまでパソコンやスマホを使ったり、仕事のことを考えたりと交感神経が優位になっている時間が長いと心身の緊張状態が続いてしまい、いざ寝ようとしてもリラックスした状態にスイッチが切り替わらず、“疲れているのに寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れていない”という状態になりがちです。

自律神経を整えるのに一番簡単な方法、それは『呼吸』です。特に、腹式呼吸は副交感神経を優位にする効果があるといわれています。

ヨガは一見、身体を伸ばしてやわらかくするというイメージがありますが、実は腹式呼吸を意識した呼吸で行うため、緊張状態が緩和されてリフレッシュ効果絶大なのです。

私たちが起きている時は交感神経が優位になり常に戦っている状態です。

だからこそ、意識的にヨガなどを用い副交感神経を優位にさせることも日常生活においてはとっても大事なので、次回のヨガ教室には、家事に追われる人たち、バリバリ遅くまで働く人たち、スマホ見過ぎな人たちにもぜひご参加いただきたいと思うのです。