新築・リフォーム・お庭の事は、相模原の相陽建設（株）まで

最近、睡眠アラームというアプリを使い始めました。

寝返りなどの振動から、深い眠りなのか浅い眠りなのかをグラフに表し、アラーム設定時刻よりも快適に起きられる時間があればその時刻に起こしてくれるというアプリ。

寝るときにおやすみボタンを押さないといけないので、何かの途中に寝落ちすることが多かった私にはぴったり。

枕元に携帯を置いて、きちんと布団に入って消灯して、おやすみボタンを押す…と、ちゃんと寝る準備をするという当たり前の習慣ができてきました（＾＾；

心地よい眠りに導いてくれる音を聞きながら。。。

昨夜、ちょっと睡眠が足りないかなと思ったのでいつもより３０分早く就寝。

そして今朝、いつもより３０分以上早く起床…アラームが鳴る前に。

オイ！っと心の中で自分にツッコミを入れてしまいましたが、自分にとっての快適な睡眠が得られるよう、アプリを活用し続けてみます。

快適な睡眠で体が軽くなることを期待して。